Valószínűleg  te is elhatároztad, hogy leszoksz a dohányzásról, s most azt keresed, hogy hogyan lenne célszerű elkezdeni.

  Sokan, sokféle módszert ajánlanak, több- kevesebb sikerrel, több- kevesebb pénzért.De akármit ajánlanak, a lényeg, rajtad áll, hisz te döntesz a mindennapokban, hogy elcsábulsz- e, ha cigarettával kínálnak, vagy sem. Az elején nehéz lesz, majd lassan el is felejted, hogy dohányoztál valaha. A kínálásra pedig mosolyogva fogsz nemet mondani, miközben a kínálót szánni fogod, hogy még mindíg mérgezi magát.

 Először is a fejedben kell rendet tenni. Meg kell hogy értsd, hogy a cigaretta megvonásával nem elveszel valamit, hanem visszaadsz magadnak! Amikor én abbahagytam, azonnal éreztem a változást!Nem érezem egyfajta állandó fáradtságot,levertséget. Ezt már korábban is észrevettem magamon, például volt, hogy reggel nem tudtam egyszerre rágyujtani, mert nem volt otthon cigarettám. Így felhörpintettem a kávém, felöltöztem s leszaladtam cigiért. Ahogy hazaértem, rágyújtottam. Olyan fokú álmosság fogott el, mintha egész éjjel nem aludtam volna. Előtte meg fitt voltam és üde. Amióta nem szívom, azóta úgy szaladok fel a lépcsőn a negyedikre, hogy mégcsak nem is pihegek, előtte meg fújtattam mint a málhásló! Ezek az apró dolgok könnyítik meg a leszokást, hogy újra fiatalnak érzem magam, -ami természetes, hisz az vagyok!-nem egy öregembernek, harminc éves fejjel! Régebben ha munka után sétálni szeretet volna a lányom, lepattintottam, hogy fáradt vagyok, most meg elmennék a világ végére! Na meg nem köhögök, nem szúr be a mellkasom, nem megy fel a vérnyomásom. Az elején volt, hogy megkívántam a cigit, sőt, néha még ma is előfordul,de - és itt jön a lényeg, - Akárhányszor megkívánom, arra gondolok, milyen rosszúl esett az első szál, s ha rágyújtok, az éppolyan rossz lesz, máris kerülget a hányinger, majd az is átfut az agyamon, hogy ha elszívnék egyet, az vonzaná a következőt, aztán, ha már megkínáltak, illik visszakinálni,hisz ne nézzenek " kocabagósnak", de ahhoz venni kell, ha veszek, hát ahhoz drága, hogy elosztogassam, elszívom a többit én, holnap már automatikusan veszem a következőt, ennyit a leszokásról! Aztán meg modhatják az ismerősök, rokonok, barátok, hogy:"Na mi van? Mégis szívod? mégsem vagy erősebb nálunk? Minek kínzod magad, hát nem jobb ha szívod? Ez legalább megnyugtat! "

  Meg persze sikerül hülyét csinálni magamból, mert előre felkészítettem mindenkit, hogy lehetséges, hogy ingerültebb leszek mostanság, hisz leteszem a cigit.Nem kell előre beharangozni semmit, ha kínálnak, kérdeznek udvariassan el kell utasítani, majd szerényen megjegyezni, hogy abbahagytad a dohányzást! Lesz majd aki mosolyog, lesz aki rácsodálkozik, mások firtatni fogják a miértjét. Aki erőszakoskodik, hogy gyújts rá, annak ne engedj, majd úgyis az irigyeid lesznek idővel, bár ezt nem fogják bevallani soha.

Lesznek, akik örömmel veszik a kezdeményezésedet, főképp nemdohányzók, vagy olyan dohányosok, akik szintén szeretnének megszabadulni káros szenvedélyüktől.De soha ne köss fogadást, hogy "Szokjunk le együtt, ki bírja tovább cigi nélkül?"-Jelszóval! Mert egyikőtök magával ránthatja a másikát!

Amikor elkezded a leszokást, ne úgy éld meg, hogy áldozatot hozol, mert az csak egy görcsös szenvedés lesz, aminek sosincs vége, csak ha rágyújtasz! Ne várd a csodát, hogy" mikor múlik el ez a pocsék érzés ott belül?",-mert így soha! Pozitívan kell elkezdeni! Azt mondod magadnak,hogy:"itt az idő, Én holnaptól nem gyújtok rá! Amennyi cigarettám van, azt elszívom ma, s holnaptól kezdődik az új életem!"

 Azért tűnik nehéz dolognak, mert beépül az ember életébe teljesen. Vannak, akik reggel fel sem kelnek, még csukott szemmel a cigarettás doboz után nyúlnak, majd a kávéhoz is rá kell gyújtani, persze reggeli minek," úgysem vagyok éhes!"Mert a dohányzás elveszi az étvágyat!

 Aztán szünetekben a munkahelyen,"Mert felhúzotta főnök, különben is, hajtás van!",munkahelyről kifelé, "Végre letellett,- szabad vagyok!-adj tüzet légyszíves!" Ebéd után, hisz milyen jól esik teli gyomorral, fotelben elterülve! Meg a nap többi részében is, "reklám van a tv-ben, kimegyek, rágyújtok!", "Elmegyek a boltba, írd össze mi kell,addig elszívunk egy cigit!"... stb. 

 Így az ember kétségbe van esve, nem tudja elképzelni, milyen lesz a napja cigi nélkül. Hisz  köré épül a napirendje. Erre is van megoldás, a reggeli kávé helyett lehet egy erős tea, én ahhoz sosem kívántam a cigit, erősebb hiányérzetkor ittam egy jó pohár vizet, azt mondogatva magamban, hogy ez segít , mert tisztít, gyorsabban távoznak a mérgek a szervezetemből. Figyeltem magam, a fizikai állóképességem javulását és minden pozitív változást sikernek könyveltem /könyvelek el.

 Vannak, akik azért nem akarnak leszokni, mert félnek az elhízástól. Ezt hülyeségnek tartom, ugyan megnőtt az étvágyam, azonban előtte szinte koplaltam! Úgyhogy most érzem magam "jó bőrben". Másrészt meg nőtt a mozgásigényem, ami kompenzálja a megnövekedett étvágyamat. Persze volt nekem is olyan, hogy mindenféle  "rágcsa", mint szotyi,  mogyi, csipsz, keksz, de ezekkel is csak eltelítődik az ember, s egy idő után már nem kellett. Inkább igyekeztem lekötni magam. 

 Egyébként több mindenre elég egy nap. Én szerettem nyugodtan leülni, s úgy pöfékelni. Egy szál mondjuk öt perc, most ha ezt felszorozzuk átlag húsz szállal, akkor az száz elvesztegetett perc, amit lehetett volna valódi pihenéssel, kikapcsolódással tölteni! Azért ez nem semmi! 

 Ha már a takarékoskodásnál tartunk! Egy doboz cigaretta ára ötszáz forint körül lehet most.(Nem tudom, hiszen nem vettem már rég!)Az havi szinten  15500 jó magyar forint! Nem tudom, ki hogy van vele, de nemkevés munka kitermelni! Tudom, hogy sokakat nem vág földhöz, de azért dolgozni, hogy aztán mérget venni rajt, amit elszívok, megkeseríti az életemet, meg a talpam is feldobhatom tőle ... elég morbid!

Oldal: Hogyan működik a HuPont.hu weboldalszerkesztő és honlap?
Így szoktam le sikeresen a dohányzásról